마른체질
건강하고 균형잡힌 체중 증량, 이음손한의원이 함께합니다.
Healthy and balanced weight gain
너무 말라서 걱정이에요
고칼로리 음식을 많이 먹으면 살이 찔까요?
마른체질이란 BMI 지수 18.5 이하 또는 인바디 표준 범위 5% 이하를 의미하는데, 남성이 여성보다 많은 비율을 차지합니다.
마른체질의 경우 고칼로리 음식을 많이 먹거나 늦은 시간에 먹어서 살을 찌우려는 경향이 있습니다. 기본적인 체질은 고려하지 않고 단순히 고칼로리 음식을 제한 없이 먹게 되면 자칫 마른 비만으로 이어지거나 건강을 상하게 할 수 있어 조심해야 합니다.
급격하게 체중을 늘리려고만 하지 말고, 세밀한 진단을 통해 살이 찌지 않는 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
마른체질일까요?
자가진단으로 확인하세요!
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○조금만 먹어도 배가 불러요. ○음식을 먹고 싶다는 생각이 별로 없어요. ○아무리 먹어도 살이 찌지 않아요. ○장이 민감해 설사가 잦아요. ○신경이 예민하고 스트레스에 취약해요. ○체력이 약하고 항상 피곤해요. |
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○조금만 먹어도 배가 불러요. ○음식을 먹고 싶다는 생각이 별로 없어요. ○아무리 먹어도 살이 찌지 않아요. ○장이 민감해 설사가 잦아요. ○신경이 예민하고 스트레스에 취약해요. ○체력이 약하고 항상 피곤해요. |
밥을 많이 먹어도 왜 살이 안 찔까요?
나의 “타고난 체질”이 많은 부분을 좌우합니다.
- 타고난 체질
흉곽이 좁은 체형이 많고 사상체질로는 소음인과 소양인이 대표적입니다.
- 기저질환
대표적인 기저질환으로는 갑상선기능항진이 있고 당뇨병, 류마티스, 우울증도 원인이 됩니다.
- 소화기 문제
식욕이 없는 경우가 많고 소화력이 좋지 않아 금방 배가 부르고 잘 체하며 속이 답답한경우가 많습니다.
- 장 흡수력 저하
소화는 잘 시키는데 장에서 영양분을 흡수하지 못하는 경우도 많습니다. 과민성대장증후군이 있는 경우가 많습니다.
- 대사항진
식사량도 많고 소화를 잘 시킴에도 불구하고 몸에 열이 많아 살이 찌지 않는 경우도 많습니다.
- 스트레스
외부자극이나 스트레스에 예민도가 높아 살이 찌지 않는 경우도 많습니다.
살이 찌지 않는 데에는 타고난 체질, 기저질환, 소화기능, 장 흡수력, 예민한 성격 등 다양한 원인이 있는데, ‘타고난 체질’이 많은 부분을 좌우합니다. 따라서 단순히 고칼로리 음식을 많이 섭취한다고 해서 살이 찌지 않습니다.
이음손한의원은 근본적인 체질 개선을 통해 균형 잡힌 체중증량을 목표로 합니다.
마른체질 치료의 핵심
치료 종료 후 체중 유지가 중요합니다!
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이음손한의원은 식욕 · 소화 · 장 흡수율 · 스트레스 민감도 등전반적인 건강 상태의 불균형을 해소하고 근본적인 체질 개선을 통해치료가 끝난 후에도 체중을 유지할 수 있도록 돕습니다. |
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이음손한의원은 식욕 · 소화 · 장 흡수율 · 스트레스 민감도 등전반적인 건강 상태의 불균형을 해소하고 근본적인 체질 개선을 통해치료가 끝난 후에도 체중을 유지할 수 있도록 돕습니다. |
건강하고 균형잡힌 체중 증량을 위한
이음손한의원 마른 체질 프로그램
- 1:1 맞춤처방 STEP 01
세밀한 진단을 통해살이 찌지않는근본적인 원인을 파악하고 1:1 맞춤 처방을통해 건강한 체중증량을 목표로 합니다.
- 밀착 관리 STEP 02
주기적인 상담을 통해몸의 변화를 확인하고, 운동과 식이 등전반적인 생활습관을 교정합니다.
- 철저한사후 관리 STEP 03
치료가 끝난 이후에도지속적인 관리를 통해 체중을유지할 수 있도록 합니다.
